Pewnie że jedynym idzie to szybciej a innym dłużej ;-) ja to podobnie jak Marta jakoś zupełnie tego pozowania nie czułam. Ale chodzi mi też o coś innego, nie tylko samą naukę pozycji i chodzenia na szpilkach, ale o taki luz, pewność siebie i w pewnym stopniu automatyzm - żeby ciało się "samo" układało jak trzeba, bez myślenia że tu ręką, tam noga [...]
No wlasnie jak napisalam, jeszcze calkiem nie rezygnujemy ze startow w tym sezonie, okaze sie za okolo tydzien, po usg i jak bede sie czula, poki co diete trzymam redukcyjna, ale nie jakas drastyczna, tluszczy nie mam dużo okolo 50g, ale kalorycznie nie jest źle (2000kcal) i wody w żaden sposób nie ograniczam, ok 5 l. W ogóle na tej redukcji nie [...]
nawet na twarzy u Ciebie już suchutko :-D haha pora coś podjeść :-P co to za spalacz ? z geranium w składzie ? jeśli tak, to nie dziwię się, że porobiło :-P w końcu to pochodna .... %-) Suchutko to dopiero będzie :-D ! haha,może za tydzień,albo dwa :D na razie już długo bez refeeda lecę,i jest w miarę w porządku,szkoda formy sobie psuć xD [...]
Ja tam jestem już tyle czasu na redukcji (tylko 2 miesiące pod okiem Piotrka) i nie jestem głodny. Wręcz przeciwnie. Przed chwilą w siebie serek wiejski wciskałem, bo bym miał za mało kcal i białka xd A redukcja powoli idzie, jeszcze duuuuuużo do wycinania xd No to chyba powinieneś się cieszyć :D Dużo,a zobaczysz jak szybko minie :D Ja zrobię za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok, dzięki. Ostatnio dość dużo czytałem o treningu i ogólnie. Poniżej napisze jak wyglądał mój zwykły dzień pod względem diety a następnie napisze dietę jaką zamierzam stosować i plan ćwiczeń a Was prosiłbym o napisanie czy wszystko jest ok oraz ewentualne odpowiedzi na pytania i poprawki. A więc może od początku. Przez najbliższy tydzień zaczynam [...]
Wróciłem. Tak ciągle się zastanawiałem nad tymi akcjami z wydalaniem... Może błonnika mam za mało? Sprawdzę w tym tygodniu. To nie są napady biegunki ani nic takiego. Ot po prostu muszę skorzystać z krzaczka i już. Nie ma tu objawów klasycznej biegunki po spożyciu tłuszczu. Kawę odstawię w dni biegowe. Większość rzeczy zgodnie z planem. Prawie. [...]
[...] pomiędzy tym co myślimy o stereotypie triathlonisty, a tym co widziałem w działaniu, tak mnie zaintrygował. (3) triathlon na poziomie czysto amatorskim nie kosztuje duzo kasy. Ja kupilem rower za 2,500 (jak sie uprzesz to kupisz za 1000... czyli w cenie 4 kettli :-)) i pianke (uzywana mozesz dostac za grosze). jak ktos chce to moze [...]
[...] pompa i bol miesni bdb ale sama sila to porazka ... mam nadzieje ze to kwestia dobrego dnia i kwestia tego ze dzis pierwszy dzien pct. mam tez nadzieje ze za tydzien bedzie duzo lepiej. w zasadzie moge dodac ze to polaczenie supli napewno wplywa zarobiscie na wyglad, stajac przed lustrem naprawde juz zaczynam widziec roznice jesli chodzi o [...]
niby dobre ale taką dietę to ja na masie mogę stosować :P na redukcji to wszystko co z ciasta i zawierającego jakąkolwiek skrobie odrzucam (nawet groszek) z tym że ja miałem wyjątkowo dużo do zredukowania ... poszło 39 kg od października a jeszcze z 10 by się przydało ale na razie to skóra musi nadążyć nad traconymi kilogramami więc teraz sobie [...]
Wyjaśnię może o co chodzi z tymi alkilo-estrami. Otóż poziom alkilo-estrów w oliwie z oliwek wzrasta wprost proporcjonalnie do złej jakości oliwek używanych do tłoczenia oliwy. Mniej definicyjnie wygląda to tak, że jeżeli oliwki przed tłoczeniem były źle traktowane poprzez niechlujną metodę zbioru, niedbałe lub (i) zbyt długie przechowywanie przed [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66a7de476ff542fd8b4ffbab4545434d.jpg PODSUMOWANIE 10 TYGODNI R(E)WOLUCJI zdjęcie ewolucji (od prawej) KWOKA 08.13r(czego ja się nażarłam??że mnie tak wybrzuszyło)-->Kwoczka 01.14r(choć postawa jak pingwinek)--> (K)foczka 03.14r Żeby było zabawnie i żebym się nie nudziła dostałam trening , z pierwszych edycji konkursu [...]
Hejka, co do kawy to walnęłam się o zera, na początku mi nawet wyszło 100050 g zamiast 05 ;) A że dieta do poprawy... zdaję sobie z tego sprawę, ponieważ w sumie tylko ograniczyłam do tej pory " drożdżóweczki " itp, ale dzięki za link, to sobie poczytam. Dzięki za odpowiedzi, za "pochwałę" w figurze, mam nadzieję że będziecie mi pomocne w dążeniu [...]
[...] tego roku :P jak wydalem ponad kobel na kurs powiedzialem koniec i w ciagu jednego dnia skonczylem :))) wiec nie mow mi ze sie cos nie da ! cwicz ciezko ! jedz zdrowo! duzo odpoczywaja pamietaj o czasie dla rodziny i bliskiej osoby oraz czasami odwiedz znajomych :P ps. jak ja mam gdzies wbic to zawsze sie pytaja co mamy ci ugotowac albo czy [...]
W czwartek będę miał skierowanie na badania krwi itp., a w piątek mam znowu gastrologa żeby dostać skierowanie na specjalistyczne badania. Prócz tego chyba będę robił usg brzucha. A jak nie to psychologa, bo może to ze stresu. :) wszystkim się łatwo mówi, żeby trzymać dietę i treningi itp, spoko, bo ja też umiałem to robić. Ale od 15 lat nie wiem [...]
No niestety cenzura. Mnie zastanawia jedno, kiedy w końcu rolę się odwrócą. Prawica jest oskarżana o homofobię, skrajny nacjonalizm, rasizm, bycie skansenem z powodu konserwatywnych wartości, byciu nienowoczesnym. Tak jest praktycznie w każdym kraju Europy Zachodniej, USA, Kanadzie. Dlaczego prawicowcy mają uważać na każde słowo, aby nie urazić [...]
ser żółty nie jest aż taki zły, dużo białka, tłuszcz, który przecież zawsze można dostosować do bilansu. bardzo dużo wapnia, no i sodu, ale na redukcji zazwyczaj ociera się o jego niedobór . twaróg czemu ma wyeliminować? nie jest zawodowce i formy na zawody nie robi, ani tez nie ma bf na takim poziomie, by miał on jakiś znaczący wpływ na ogólny [...]
Co do kiboli to szkoda gadać. Tępe seby, którzy potrzebują jakiejś tam akceptacji ze strony grupy. Jeszcze rozumiem, żeby te kluby miały jakieś idee. Jakby się zapytać takiego jednego z drugim dlaczego jest za tym, a nie za innym klubem nie wiedziałby co powiedzieć. Albo bo tak, albo by jechał po innym klubie. Zazwyczaj bo moda, bo ktoś na usiedlu [...]
[...] słoik kapusty kiszonej, zagryzłam kiszonymi ogórkami, matko co za zapęd na kiszonki, do tego brokuł, papryka, pomidory, buraczki, marchew i kapusta pekińska - chyba troche duzo :-D woda była tez w nadmiarze, nie piję kawy od poniedziałku, za to jest zielona herbata i żurawina z hibiskusem do tego rumianek i mięta suple: wiesiołek wklejam miski [...]
Obliques oporny tłuszcz na udach niestety został i nie chce za szybko znikać, plecy to właśnie ma być kolejny etap, zresztą tych etapów to jeszcze będzie dużo, zanim będę zadowolona całkowicie ;-D my kobiety zawsze znajdziemy coś do poprawy |-) - dziękuję za ocenę wyglądu, sama nie potrafię takich wniosków wyciągać Jagódko też lubię takie [...]
DT Madzia
